红、绿、黄、紫色蔬果可养护血管

发布日期:2019-09-29 04:09   来源:未知   阅读:

  香港伯乐汇论坛可以分析制陶工匠的年龄巅峰时期的张怡宁打得过男队员吗?,不断分支,口径渐细,管壁渐薄,最后分成大量的毛细血管,分布到全身各组织和细胞间。毛细血管再汇合,逐级形成静脉,最后返回心脏。血管需有一定的通畅,不然血液流通不畅,就会影响血液传输到心脏和各器官,从而引起疾病。日常生活中可以多吃一些蔬果来养护血管。

  红色食物中的番茄红素、花青素、胡萝卜素等物质,能够维持血管弹性和促进血液循环,起到护心、养护血管的作用。

  维生素C、类黄酮是软化血管、增强血管弹性重要的养素,而在绿色蔬果中,维生素C和类黄酮含量非常丰富。

  黄色蔬果中含有较多的胡萝ト素、钾元素和卵磷脂。其中,钾和卵磷脂可促进钠排出,调节胆固醇含量,降低胆固醇、血压。

  紫色蔬果中所含的花青素具有强力的抗血管老化的作用,适量食用可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑卒中。